ﺧﻮﺭﺍ ښکلیو ﺍﻭ ﺧﻮﺵ ﺍﻧﺪﺍﻣﻪ اﻧﺠﻮﻧﻮ ﺳﺮﻩ ﻟﻴﺪﻝ ﺍﻭ ﮔﺮځيدﻝ ﺩ سړﻳﻮ ﺩ ﺯړﻩ ﻟﭙﺎﺭﻩ ﺩ ﺳﺨﺘﻮ ﺻﺪﻣﻮ ﺍﻭ ﻧﺎﺭﻭﻏﻴﻮ ﺩ ﺭﺍمنځته کیدلو ﻻﻣﻞ ﮐﯧږﻱ.
ﻟﻪ ﻳﻮﯤ ښكلي ﺍﻭ ښاﻳﺴﺘﻪ نجلۍ ﺳﺮﻩ ﻣﺨﺎﻣﺦ ﮐﯧﺪﻝ ﭘﻪ سړﻳﻮ ﮐﯥ ﺩ ﻫﻮﺭﻣﻮﻧﻮﻧﻮ ﺗﻮﻟﻴﺪ ﺩﻭﻣﺮﻩ ډﯦﺮﻭﻱ ﭼﯥ حتآ ﺯړﻩ ﺗﻪ ﺩ ﺗﺎﻭﺍﻥ ﺭﺳﯧﺪﻭ ﻻﻣﻞ ﮐﯧږﻱ، ﻫﻐﻪ ﻓﺸﺎﺭ ﭼﯥ ﭘﻪ ﺩﯤ ﻭﺧﺖ ﮐﯥ ﭘﻪ سړﻱ ﻭﺍﺭﺩیږﻱ، ﺩ ﻫﻐﻪ ﺍﻏﯧﺰ ﭘﻪ دې ډﻭﻝ ﺩﻯ، ﻟﮑﻪ ﻟﻪ ﻳﻮﯤ ﻭﻧﯥ ﭼﯥ ﺩ ﺭﺍﻟﻮﯦﺪﻭ ﭘﻪ ﻭﺧﺖ ﮐﯥ ﻳﯥ ﺣﺲ ﮐﻮﻱ.
ﮐﻮﺭﺗﻴﺰﻭﻝ ﻳﻮ ﻣﻬﻢ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﺩﻯ ﭼﯥ ﺑﺪﻥ، ﺩ ﺍﻧﺮﮊۍ ﺩ ﺗﺠﺰﻳﯥ، ﺩ ﮊﻭﻧﺪﻱ ﭘﺎﺗﯥ ﮐﯧﺪﻭ ﺍﻭ ﺩ ﺩﺭﺩ ﺩ ﺯﻏﻤﻠﻮ ﻟﭙﺎﺭﻩ ﻫﻐﻪ ﺗﻪ ﺍړﺗﻴﺎ ﻟﺮﻱ، ﺧﻮ ﻟﻪ ﺣﺪﻩ ﺯﻳﺎﺕ ډﯦﺮښت ﻳﯥ ﺩ د وامداره ﻓﺸﺎﺭ ﻻﻣﻞ کیږي.
ﺩ ﮐﻮﺭﺗﯧﺰﻭﻝ ﮐﭽﻪ ﻟﻪ ٥ ﺩﻗﻴﻘﻮ ﻭﺭﻭﺳﺘﻪ ﭘﻪ ډﯦﺮﻩ ﻟﻮړﻩ توګه لوړه کیږي، ﺍﻣﮑﺎﻥ ﻳﯥ دی چې ﺩ ﺯړﻩ ﺣﻤﻠﻪ ﺭﺍشي، ﻳﺎﻧﯥ ﺩﺍ ﭼﯥ ﺩ ﺩﯤ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﭘﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﯤ ﺯﻳﺎﺕ ډﯦﺮښت ﺩ ﺩﯤ امکان شته ﭼﯥ ﻳﻮ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﭘﻪ ﺧﭙﻞ ﺳﺮ ﺩ ﺯړﻩ ﭘﻪ ﻧﺎﺭﻭغۍ، ﺩ پښو ﺩ ﻋﻀﻠﻮ ﭘﻪ ﺳﺴﺘﻮﺍﻟﻲ، ﺩ ﻭﻳﻨﯥ ﭘﻪ ﻟﻮړ ﻓﺸﺎﺭ، ﺍﻭ ضعیف ﮐﯧﺪو ﺍﺧﺘﻪ شي ﭼﯥ ﺩﺍ ټوﻟﯥ ﻣﺮﮔﻮني ﻧﺎﺭﻭغۍ ﺩﻱ.
ﺧﻮ ﻳﺎﺩﻩ ﺩﯤ ﻭﻱ ﭼﯥ ﺩ ﺩﯤ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﻃﺒﻴﻌﻲ ډﯦﺮښت ﭘﻪ ﺑﺪﻥ ﻣﺜﺒﺖ ﺍﻏﯧﺰﯤ ﻟﺮﻱ، ﺍﻭ ﺩ ټوﻝ ﺑﺪﻥ ﺩ ﺭﻭﻏﺘﻴﺎ ﮐﭽﻪ ﭘﻴﺎﻭړي ﮐﻮﻱ.
